Precisamos olhar para o treinamento físico de forma que possamos construir uma base sólida para evoluir gradualmente, sem pular etapas, e progredir diminuindo os riscos de lesões.
Na dúvida faz força? NÃO MESMO! Não adianta querer colocar motor de Ferrari em chassi de fusca. Da mesma forma que treinar só com o peso do corpo e borrachas não vai te dar a capacidade para a maioria das demandas do esporte!
O treinamento deve ser pensado como um todo e deve ser realizado de acordo com as necessidades específicas e seguindo uma progressão!
A base de tudo é a qualidade do movimento e para isso é necessário ter uma boa mobilidade, estabilidade e controle motor. A partir daí nós podemos desenvolver a força e a resistência muscular, e por fim, as habilidades específicas do esporte.