O uso da bolsa de gelo é recomendado para pancadas e inflamações agudas que apresentam: dor, inchaço, vermelhidão, aumento da temperatura local e diminuição da função (amplitude de movimento e/ou força).
Atenção, o gelo não possui função anti-inflamatória, o objetivo com o uso do gelo é diminuir a dor (analgésico) e controlar o processo inflamatório pelo fato de ser um vasoconstritor, ou seja, ele irá diminuir o diâmetro dos vasos e por consequência diminui o fluxo sanguíneo, limitando assim o edema (inchaço).
Ele deve ser utilizado no local durante 10 a 15 minutos, e pode ser feira uma nova aplicação após a cada 1 a 2 horas. É importante utilizar uma proteção entre o gelo e a pele, como um pano, para evitar queimaduras.