A Fratura por estresse são pequenas fissuras que ocorrem no osso devido a um número elevado de impacto com intensidade superior a capacidade óssea de se recuperar.
Nos corredores de rua, a maior incidência de fratura por estresse ocorre na tíbia e sua origem é multifatorial podendo estar relacionada a:
O Tratamento é demorado, portanto inicialmente é recomentado o repouso das atividades esportivas, geralmente a fratura por estresse nos membros inferiores requerem 6 a 8 semanas de descanso da corrida para permitir que o osso se cure.
Após alívio parcial ou total dos sintomas é recomendado o retorno ao esporte de maneira gradual, análise da biomecânica da corrida, testes de força, mobilidade e flexibilidade para que o trabalho de reforço muscular seja o mais específico possível.
Na dúvida, procure sempre a ajuda de profissionais especializados no assunto para cuidar de você, planejando seus treinos, trabalhando na prevenção e/ou no tratamento das lesões.
- Fatores intrínsecos (sexo, no qual as mulheres têm maior incidência que os homens, idade, etnia e força muscular);
- Fatores extrínsecos (aumento abrupto no volume, intensidade e/ou frequência do treinamento e tipo de superfície);
- Fatores biomecânicos (impacto aumentado);
- Fatores anatômicos (morfologia do pé, restrição na dorsiflexão do tornozelo);
- Fatores hormonais (menarca atrasada, distúrbios menstruais e contraceptivos);
- Fatores nutricionais (deficiência de cálcio e vitamina D, desordens alimentares).
O Tratamento é demorado, portanto inicialmente é recomentado o repouso das atividades esportivas, geralmente a fratura por estresse nos membros inferiores requerem 6 a 8 semanas de descanso da corrida para permitir que o osso se cure.
Após alívio parcial ou total dos sintomas é recomendado o retorno ao esporte de maneira gradual, análise da biomecânica da corrida, testes de força, mobilidade e flexibilidade para que o trabalho de reforço muscular seja o mais específico possível.
Na dúvida, procure sempre a ajuda de profissionais especializados no assunto para cuidar de você, planejando seus treinos, trabalhando na prevenção e/ou no tratamento das lesões.