A taxa de desenvolvimento de força (TDF) é definida como a
variação da Força no Tempo. A grosso modo, seria a quantidade força que o
atleta tem disponível para aplicar o máximo de força possível.
Muitos corredores tem o tempo de contato com o solo entre
200 e 350 milissegundos. Atletas de elite nas corridas de longa distância,
realizam um tempo de contato com o solo inferior a 200ms.
Esse é o tempo que ele tem disponível, a cada passada, para aplicar o máximo de força a fim de impulsionar o corpo para frente.
No exemplo do gráfico acima, nós temos no eixo X, a quantidade de força gerada e no eixo Y, o tempo decorrido. A linha em azul representa a quantidade de força produzida por uma pessoa destreinada, a linha pontilhada em preto representa um atleta que treina com altas cargas, e a linha vermelha representando um atleta que faz treinamento de potência.
Apesar do atleta que treina com cargas altas (linha pontilhada em preto) ter um maior pico de força, ele é mais fraco que o atleta que treina potência (linha em vermelho) dentro dos 200 milissegundos, que pode ser o exemplo do tempo que o corredor tem para aplicar o máximo de força possível em cada passada.
Portanto, compreender as características da taxa de desenvolvimento de força do esporte praticado é fundamental para criar programas de preparação física mais efetivos!