Para você alcançar seus objetivos no esporte você precisa ter metas, foco, disciplina e planejamento.
Montando um calendário de corridas você poderá se preparar financeiramente (caso queira correr em outra cidade/estado/país), além de fazer uma preparação mais tranquila, progredindo volume e intensidade de maneira mais segura.
Como montar seu calendário anual?
- Tenha uma a duas provas alvo ao longo do ano, com três a seis meses entre elas;
- Coloque um a dois eventos secundários, de menor distância em relação ao evento principal ao longo do planejamento, isso pode ser uma boa estratégia para você verificar como está seu desempenho e fazer alguns ajustes na preparação.
Com o calendário definido, você poderá treinar de maneira mais específica, como escolher o tipo de terreno que terá na prova (asfalto ou terrão), colocar no percurso trechos com ladeira ou totalmente planos, planejar os pontos de hidratação, tudo isso de acordo com a especificidade da prova alvo.
Portanto, o calendário de provas deve ser baseado sempre nos seus próprios objetivos e, principalmente, de acordo com sua capacidade física atual.
Na dúvida, procure sempre a ajuda de um profissional especializado no assunto para te ajudar!