Ninguém quer se machucar! As lesões atrapalham muito nossa qualidade de vida, a prática esportiva e quando nos machucamos queremos voltar às atividades o mais rápido possível!
Entretanto existe um tempo médio de recuperação que deve ser respeitado para que o tecido seja regenerado, além disso, existem outros fatores (como a idade, extensão da lesão, diabetes, má nutrição, descanso inadequado, o suprimento sanguíneo que varia de acordo com o tipo de tecido) que influenciam nesse tempo de recuperação podendo atrasar ainda mais o processo de cicatrização. Além disso, uma lesão recente tem o tempo de recuperação muito menor que uma lesão de mesmo grau e extensão, mas que você deixou para tratar depois.
Esse tempo de recuperação também serve para você não se machucar! Sempre converso com pessoas que começaram a correr e aumentaram por conta própria o volume e intensidade dos treinos. O tempo de adaptação cardiorrespiratória, muscular e dos tendões e ligamentos são diferentes, por mais que você esteja se sentindo bem, é importante respeitar o planejamento da sua planilha de corrida, bem como fazer o treinamento de força complementar para diminuir o risco de lesão.
E lembre-se, a busca por um tratamento precoce para suas dores, vai fazer você voltar mais cedo aos treinos economizando tempo e dinheiro!