Sabemos que a corrida é uma sucessão de saltos para frente, portanto, quanto menos saltarmos para cima, ou seja, quanto menor for a nossa oscilação vertical, mais eficiente será a corrida.
O aumento da oscilação vertical pode estar diretamente relacionado ao maior impacto, gerando menor economia de energia na corrida e maior risco de lesões.
A média de oscilação vertical considerada ideal fica entre 6,4 e 8,7cm.
Você pode acompanhar essa métrica através de um relógio GPS ou um dispositivo que fica preso na sua cintura.
Esse dispositivo que fica preso a cintura é mais preciso pois fica junto ao centro de massa que está próximo a região lombar.